Hazırlık Süresi: 30 dakika
Pişirme Süresi: 10 dakika
Öğün türü:
Aperatifler
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Kabarık ve taze pişmiş ekmek.
Malzemeler
Talimatlar
- Yumurtayı yoğurt ve zeytinyağı ile karıştırın.
- Kalan tüm malzemeleri ekleyin. Tat vermek için siyah kimyon ekleyin ve iyice karıştırın.
- Hamuru şekillendirin, fırın tepsisine koyun ve 180 ° C'de 10 dakika pişirin.
1 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Aperatifler
Ekmekler ve Unlu Mamüller
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Kolay kahvaltı veya atıştırmalık.
|
|
Lezzetli kahvaltı veya atıştırmalık.
|
|
Kolay, tatlı ve lif açısından zengin tarif.
|
|
Hafif ve sağlıklı garnitür.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Mercimek ve Nohut Ekmeği bir porsiyonunda 61 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %50 yağ, %34 karb, %15 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
255 kj
61 kcal
Yağ
3,5g
Doymuş Yağ
0,531g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
1,515g
Çoklu Doymamış Yağ
0,609g
Karbonhidratlar
5,36g
Şeker
0,45g
Fiber
0,8g
Protein
2,4g
Sodyum
5mg
Kolesterol
13mg
Potasyum
17mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%35)
Yağ (%50)
Protein (%15)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|