Hazırlık Süresi: 5 dakika
Pişirme Süresi: 7 dakika
Öğün türü:
Aperatifler
Kahvaltı
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Bu glutensiz gözleme yumuşak ve çiğnenebilir.
Malzemeler
Talimatlar
- Yumurtayı bir kapta çırpın. Sütü ve yulaf ununu ekleyin. Gerekirse daha fazla süt ekleyin. Iyice karıştırın.
- Karışımı yağsız bir teflon tavaya dökün. Altın kahverengi olana kadar her iki tarafta pişirin.
- En sevdiğiniz sebze ve peynirle servis yapın.
4 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Aperatifler
Kahvaltı
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Basit, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
|
Kolay kahvaltı veya atıştırmalık.
|
|
Kabarık, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
|
|
Çiğnenen, lezzetli ve düşük karbonhidratlı kahvaltı veya atıştırmalık olarak.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Yulaf Unlu Krep bir porsiyonunda 271 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %32 yağ, %47 karb, %21 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
1134 kj
271 kcal
Yağ
9,52g
Doymuş Yağ
3,107g
Tekli Doymamış Yağ
2,822g
Çoklu Doymamış Yağ
1,932g
Karbonhidratlar
31,32g
Şeker
5,36g
Fiber
2,6g
Protein
14,4g
Sodyum
70mg
Kolesterol
186mg
Potasyum
207mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%47)
Yağ (%32)
Protein (%21)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|