Hazırlık Süresi: 20 dakika
Pişirme Süresi: 30 dakika
Öğün türü:
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Kahvaltı
Aperatifler
Tatlılar
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: mayagam  Çikolatalı Protein Kek
İlave şeker içermeyen yumuşak ve nemli pişmiş muamele.
Malzemeler
Talimatlar
- Chia tohumlarını 30 dakika suda bekletin.
- Yumurtaları mikser ile yüksek devirde 2 dakika çırpın.
- Protein tozunu ekleyip çırpmaya devam edin.
- Islatılmış chia tohumlarını ve ardından kalan malzemeleri ekleyin. İyice karıştırın.
- Hamuru bir kek kalıbına eşit şekilde dökün.
- 180°C fırında 30 dakika veya kürdan temiz çıkana kadar pişirin.
2 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Kahvaltı
Aperatifler
Tatlılar
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Yumuşak, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
|
Tatlı, lezzetli ve yapımı kolay.
|
|
Basit, lezzetli ve lif açısından zengin.
|
|
Çiğnenen, lezzetli ve düşük karbonhidratlı kahvaltı veya atıştırmalık olarak.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Çikolatalı Protein Kek bir porsiyonunda 98 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %36 yağ, %24 karb, %40 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
411 kj
98 kcal
Yağ
3,95g
Doymuş Yağ
1,001g
Tekli Doymamış Yağ
0,901g
Çoklu Doymamış Yağ
0,465g
Karbonhidratlar
6,02g
Şeker
0,53g
Fiber
1,5g
Protein
10,05g
Sodyum
117mg
Kolesterol
79mg
Potasyum
51mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%24)
Yağ (%36)
Protein (%40)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|