Hazırlık Süresi: 10 dakika
Pişirme Süresi: 10 dakika
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Kolayca hazırlayabileceğiniz hızlı ve sağlıklı bir kahvaltı.
Malzemeler
Talimatlar
- Yumurtayı yoğurt ve yulaf ile bir kapta karıştırın.
- Karışımı önceden ısıtılmış ekmek kızartma makinesine pişirme kağıdı ile dökün.
- Piştikten sonra aralarına kaşar koyup ikiye katlayın.
- Bir tabağa aktarın ve dilimlenmiş salatalık ve domatesleri ekleyin.
8 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Kahvaltı
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Yapması kolay, sağlıklı ve lif açısından zengin.
|
|
Hafif ve sağlıklı garnitür.
|
|
Basit, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
|
Çiğnenen, lezzetli ve düşük karbonhidratlı kahvaltı veya atıştırmalık olarak.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Yulaf Tost Tabağı bir porsiyonunda 371 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %32 yağ, %46 karb, %21 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
1552 kj
371 kcal
Yağ
12,96g
Doymuş Yağ
4,961g
Trans Yağ
0,01g
Tekli Doymamış Yağ
2,069g
Çoklu Doymamış Yağ
0,8g
Karbonhidratlar
41,97g
Şeker
7,21g
Fiber
9,3g
Protein
19,25g
Sodyum
258mg
Kolesterol
191mg
Potasyum
681mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%47)
Yağ (%32)
Protein (%21)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|