Hazırlık Süresi: 10 dakika
Pişirme Süresi: 5 dakika
Öğün türü:
Kahvaltı
Aperatifler
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
30 dakikadan kısa sürede doyurucu bir kahvaltı veya atıştırmalık.
Malzemeler
Talimatlar
- Fıstık ezmesi ve yaban mersini hariç tüm malzemeleri karıştırın.
- Sert ve altın rengi olana kadar yapışmaz bir tavada pişirin.
- Fıstık ezmesi ve yaban mersini ile tepesinde bir tabakta servis yapın.
3 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Kahvaltı
Aperatifler
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Hafif, çabuk ve lezzetli.
|
|
Tatlı, lezzetli ve yapımı kolay.
|
|
Yaz için serinletici bir yemek.
|
|
Yapması kolay, sağlıklı ve lif açısından zengin.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Yulaf Gözleme bir porsiyonunda 327 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %32 yağ, %51 karb, %18 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
1368 kj
327 kcal
Yağ
11,9g
Doymuş Yağ
3,896g
Tekli Doymamış Yağ
4,281g
Çoklu Doymamış Yağ
1,995g
Karbonhidratlar
42,92g
Şeker
20,57g
Fiber
5,2g
Protein
15,05g
Sodyum
150mg
Kolesterol
195mg
Potasyum
699mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%50)
Yağ (%32)
Protein (%18)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|