Hazırlık Süresi: 10 dakika
Pişirme Süresi: 20 dakika
Öğün türü:
Tatlılar
Aperatifler
Kahvaltı
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Lezzetli, kolay ve yüksek lifli tarif.
Malzemeler
Talimatlar
- Muzları bir karıştırma kabında güzelce ezin.
- Yumurtayı ekleyin ve karıştırın.
- Yulaf ezmesi ve bitter çikolata parçacıklarını karışıma ekleyip kaşık yardımıyla tepsiye yayın.
- 180°C fırında yaklaşık 15-20 dakika pişirin.
- Fırından çıktıktan sonra yumuşak kalmaması için soğumasını bekleyin.
2 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Muzlu Fit Kurabiye bir porsiyonunda 234 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %28 yağ, %59 karb, %13 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
977 kj
234 kcal
Yağ
7,08g
Doymuş Yağ
3,004g
Trans Yağ
0,004g
Tekli Doymamış Yağ
0,219g
Çoklu Doymamış Yağ
0,096g
Karbonhidratlar
33,28g
Şeker
10,26g
Fiber
6,7g
Protein
7,1g
Sodyum
16mg
Kolesterol
23mg
Potasyum
234mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%59)
Yağ (%28)
Protein (%13)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|