Hazırlık Süresi: 20 dakika
Pişirme Süresi: 20 dakika
Öğün türü:
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Kahvaltı
Aperatifler
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Keto diyeti yapanlar için şekersiz.
Malzemeler
Talimatlar
- Yumurtaları çırpın, ardından rezene tohumu hariç diğer malzemeleri yavaş yavaş ekleyin.
- Bir ekmek kalıbına dökün ve rezene tohumu serpin.
- 180°C fırında 15-20 dakika pişirin.
- Soğumaya bırakın ve kareler halinde dilimleyin.
2 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Kahvaltı
Aperatifler
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Kolay kahvaltı veya atıştırmalık.
|
|
Çiğnenen, lezzetli ve düşük karbonhidratlı kahvaltı veya atıştırmalık olarak.
|
|
Lezzetli kahvaltı veya atıştırmalık.
|
|
Kabarık, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Tahinli Ekmek bir porsiyonunda 141 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %71 yağ, %10 karb, %18 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
592 kj
141 kcal
Yağ
11,2g
Doymuş Yağ
2,287g
Tekli Doymamış Yağ
0,575g
Çoklu Doymamış Yağ
0,203g
Karbonhidratlar
3,69g
Şeker
0,2g
Fiber
1,5g
Protein
6,46g
Sodyum
512mg
Kolesterol
62mg
Potasyum
92mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%11)
Yağ (%71)
Protein (%18)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|