Hazırlık Süresi: 30 dakika
Öğün türü:
Tatlılar
Aperatifler
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: smssefa  Yulaf Barları
4 malzemeyi kullanarak lezzetli atıştırmalık.
Malzemeler
Talimatlar
- Yulafı iti taneli olacak şekilde blendirdan geçir.
- Kuru üzümleri yarım çay bardağı kaynar suda 5 dakika beklettikten sonra blender ile püre haline getirin.
- Ceviz içini iri parçalar halinde ufalayın.
- Yulaf, kuru üzüm ve cevizi homojen bir şekilde karıştırın. Bir kalıba aktarın. İstenilen boyutlarda dilimleyin.
- Çikolatayı eritin ve her bir çubuğun üzerine gezdirin.
2 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Tatlılar
Aperatifler
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Hafif ve sağlıklı garnitür.
|
|
Yapması kolay, sağlıklı ve lif açısından zengin.
|
|
Kolay, yumuşak ve hızlı yemek tarifi.
|
|
Kolay, tatlı ve lif açısından zengin tarif.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Yulaf Barları bir porsiyonunda 62 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %22 yağ, %68 karb, %10 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
257 kj
62 kcal
Yağ
1,54g
Doymuş Yağ
0,336g
Trans Yağ
0,001g
Tekli Doymamış Yağ
0,596g
Çoklu Doymamış Yağ
0,003g
Karbonhidratlar
10,68g
Şeker
4,93g
Fiber
1,4g
Protein
1,53g
Sodyum
2mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
83mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%68)
Yağ (%22)
Protein (%10)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|