sevmuskuz Günlüğü, 05 Ağu 18

Bana kalırsa 55 kilo. Benim boy 160. Kas kazanarak 55 kg ya kadar çıkmayı planlıyorum. Çok estetik ve fit duruyor. Çok fazla zayıflık da iyi değil. 55 ideal 😄 

75 kilo 

Diyetisyene bir ara gitmiştim sana 58 ideal demişti, ben de bakınca 55 çıkıyor.  

Pazarlık yapar gibi 😄 E hadi tamam tamam 58 ideal sana 😄Ne çok kilolu ne de çok zayıf tam ortası için 55 yeterli benim için . Ama vücut tipiniz de buna çok yön veren bir konu. Vücut tipinizi bilemediğim için 55 kesin karar diyemiyorum 😊 

52 ideal diye hatırlıyorum ama ben çok zayıf olmak istemediğim için 55 ile 60 arası bir yerde durmayı planlıyorum😊 

ben de 160ım 58 kiloyum ama boyuma göre hiç iyi durmuyor inanın hatta 55ken bile iyi durmuyordu ben de 52 50 arası iyidir diye düşünüyorum sizin vücut tipinize de bağlıdır siz daha iyi bilirsiniz 

bence 50 

İdeal kilo diye bir şey yok ideal yağ oranıdır o erkekler için %15 kadınlar için %22. 

50-52 

Ben gençken 50.ydim. Hiç iyi değildi, tahta gibiydim. 55,58 arası iyi gibi bana galiba... Hele bir inelim de oralara 😁😁 

FPProfit kesinlikle katılıyorum. Benim genetik olarak bacaklarıma gidiyor kilolarım. İdeal kilom 52 ama o kiloya çıktım sporsuz ve gerçekten bacaklarım hüsrandı. Spor yapmaya vakti olmayanlar için kadınlar için ideal kilo değişiyor diye düşünüyorum. Benim 45 kiloya düşerek ve sporla üst bacağım kendini toparladı. Burda sabit kalmaya çalışıyorum. 

Benim kilo sadece bacakta zaten. Paçalı tavuk gibiyim. Üstüm fit, altım fena. Basen iç bacak üst bacak alt baldır... Oralar gitse...  

Sevmuskuz durumumuz aynı. Ben onlardan kurtulmadıkça kendimi ideal kilomda hissedip mutlu olamıyorum. Bunun için spor artı beslenmeye dikkat başı çekiyor baya yol almaya başladım.  

Yani oralar üstte yağ kalmadı mı gitmeye başlıyor değil mi  

Kesinlikle öyle 👍🏼 Çokta bişi kalmamış senin Zafer yakındır gibi görünüyor :) üst bacak çok zor gitti benim şimdi dizim sakat diye hafif ağırlık çalışıyorum. Biz azimle bu işi çözeriz hocam ☺️ 

bende aynısını diyorum ama bana diyolar iyisin iyisin bildiğin tahta kurusu gibiyim canlı görenler de zayıf diyo buradakiler iyisin diyo 

52 kg 

bence bu biraz sizin vucut yapiniz ile de alakali. ben de 161 im 58 iyi dedim. cunku daha once asiri kas kaybederek 52 kg olmustum, hic yakismamisti hortlak gibi.. ben aynadaki goruntumden memnun kaldigim kg idealdir diyorum. simdi kas kazanmak istiyorum yag yakarak. bakalim becerebilcekmiyiz. 

Fprofit birsey sorabilir miyim? benim yag oranim tanitada cok dusuk cikiyor 17 filan ki mümkün degil. agirsaglamdan olculerle baktim 22.5 civari. hala yakmak istedigim yaglar var. bu oranlarda yag yakip yerine kas koyabilir miyiz?  

ideal diye bişey söyleyemeyiz kas orannıza bağlı.