mlkmlkmlkmlk Günlüğü, 15 Ağu 18

if mi yapıyorsunuz 

Proteinin eksik değil mi?  

İf bazen yemeğe fırsat bulamadığımda kendiliğinden oluyor. Sadece gündüz canımın istediklerini yiyip akşam yememe yapmaya çalışıyorum. Akşam yemeği fark ediyor bende çünkü. Gündüz kalori sınırımı çok aşmaz isem kilo almıyorum kolay veriyorum  

mlk afiyet olsun gene muazzam yemekler bamya sevmem ama sebze olsunda sıkıntı yok 🤗 

Fit secret aslında burada baktım ve bende protein ağırlıklı besleyelim derken kilo almaya başladım. Et ez da yesem olmuyor. Hazımsızlık şişlik kilo alma sindirim problemleri sivilce vs oldu yani. Zaten kan grubuma göre haftada 1 et yemem yeterli olduğunu biliyordum. O da somon alabalık levrek kuzu koyun ve kurban eti. Protein az alınca midem bağırsaklar rahatladı hazımsızlık şişlik yok.Kilo da veriyorum. Rahat uyuyorum. Cildim de düzeliyor. Mecburiyetten yani biraz da 😒 

Aynen Merih. Sebze olunca sıkıntı olmuyor maşallah. Geçen hafta protein et vs derken ben çok kötü oldum. Karbonhidratlarım sebzelerimle midem kafam hep rahatım kilo da veriyorum bu sabah girmeyi unuttum 300gr daha gitti onu da hemen gireyim 😆 

Aynen mlk sebzeler sindirimi çok kolay besinler ettir proteindir sindirimi çok zor olan şeyler geçmiş olsun bu arada  

Teşekkür ederim. Geçti zaten ama protein pek görmeyince şaşırıyor insanlar ne yapalım herkesin bünyesi farklı 😊 

Protein almazsan kas kaybedersin ve kimse bunu istemez. En azından lor, tavuk, yumurta ile destekleyebilirsin. Tabi yine de sen bilirsin :)  

Aynen farklı bende çok sinidirimş zor oluyor ama ben seyorum gene de nerde protein bulursam farketmez bana  

Yo zaten yumurta ve peynirsiz kalamam çok severim. Ama et arada yapıyorum geçen hafta ki gibi her gün et her gün et. Çok rahatsız oldum. Zaten hadis var her gün et yemek hastalık ve kalp katılığı yapar diye. Baktım benim bünyeye de bu durum daha rahat ettiriyor. 😊 

Merih kurban etinin vasıfları farklı onu tüketebilirsin. Esirgeme kendinden🖒 

Nasıl yani vasıfları farklı mlk 

Yani kurban etini sıradan bir kırmızı et gibi görme. Onu yiyebilirsin. Vasif yani özelliği farklı demek. Tıbbı nebevi uygulayan bir doktor var Aidin Salih diye. İstersen bir bak videolarına anlatıyor.  

Hımmmm ilginçmiş bakıcam mutlaka merak ettim 🤗