Renkola Günlüğü, 06 Ağu 21

afiyet olsun canım 🤗 

20 liraymis o kadarcik ton baligi :( pahali bir ogun olmus,yarasin afiyet olsun 

Bahar canım 🙏🏼🤗 çok çok teşekkür ederim 😍 

UniqueTurk valla katılıyorum bir acil durumlarda fayda eder 🙃 ki az geldi üstüne 1 tane daha yedim toplam 240g oldu 🤓 

bayılıyorum bu paketleeı light olanı beyaz pakette cok guzel :) afıyet olsun migrosta hindi fileto var ondada 31 gr var protein oda cok ıyı 

Şekersizsakız afiyet olsun sizlerede paylaşımlarda gördüm şimdi 🤗😀 içeriğe bakmak lazım teşekkür ederim yine de mümkün olduğu kadar paketlenmiş gıdalardan uzak durmak lazım 👍🏼 

dardanelin ton balığı sağlıklı mı  

Zquadmalik172 sağlıklı olduğunu düşünelim 😀 

Haklısınız :) 

Paketlenmiş hiçbir gıda doğal değildir ve doğal olmayan hiçbir şeyde sağlıklı değildir. Tabi birçoğumuz şehirde yaşıyoruz birinden organik beslenmesini beklemek saçmalık olur o yüzden konserve ton balığı mantıklı bir tercih. 

Halilibrahim hee orası öyle ki bakıldığı zaman yediğimiz tavuk et vs hiç biri organik değil 🤷‍♀️ Yumurtadan bile emin değilim 😀 protein dışındakileri düşünemiyorum bile. Var olan ton balık kötüsünün iyisi diyelim artık, elimizde canlı yok maalesef 😂😂 

2 saat antreman mı olur kardeş,olimpiyatlara mı katılacan? 1 saatin üstünde vücut aşırı kortizol salgılıyor ki bu pekte iyi bir hormon değil,yıkım hormonu derler. illa uzun süreli antreman yapacaksan da 1 saatten sonra biraz protein ve karbonhidrat alıp devam edebilirsin.Ama kesintisiz 2 antreman kesinlikle sağlıklı bir şey değil. Kendine dikkat et, daha sağlıklı olacam derken sağlığından olma. 

bu arada yaptığın tabaklara bayıldım 🤌 

Battousai :) yıllardır spor yaptığım için vucudumu tanıyorum burdaki 2 saat şöyle: 15 dk kardio + 20 tabata + 60dk ağırlık + 15 kardio. Önümüzdeki 2 gün off olacağı için biraz yükledim haklısınız ama lazımdı :) dikkate alırım teşekkür ederim 👍🏼🤗  

Afiyet olsun 🤗👌 

Liva 🤗😍 çok teşekkür ederim:) 

Şunu bile muhteşem bir sunum haline getirdin ya helal olsun sana Natalie 🤭🤭 reklam sandım meslek neydi🤭 afiyetler olsun iyi bir alternatif swçmişisn bence hemide zeytin yağlı 😋 

tahmin etmiştim zaten bak yakınmışsın sen bunu dardanele gönder seni direk reklam fotolarını çektirirler 🤣🤭 

🤣🤣🤣 Merih 🦅