sevmuskuz Günlüğü, 10 Ara 21

Daha 2 gün önce bakıldı şeker, insülin direnci vs Hiçbirşey ok  

göbek hareketleri faydası olmaz mı acaba  

ne olacak anne göbeği 

Yapabilirsin seni güveniyorum 

param vardı yedim göbeği 🤗 kimseden özür dilemeyin her haliyle sevin kendiniz göbek dediğin nedir bkr ay dikkat edersin birsey kalmaz 🙏👍 

inanırsan yaparsinnnn tam destek❤️ 

benimki de bunun aynı doğumda genişleyen deri sanki hiç toplanmadi bide nefes doldurunca hiç dogurmamis gibi oluyor o kadar geniş ne yapabilirim bende önerilerinizi beklerim 

Kendinizle ilgili şeylere veya vücudunuza siz iğrenç derseniz başkaları da der kendinizi sevmekle başlayın göbek her türlü gider 

Çok teşekkür ederim hepinize, ne yapsam olmuyor, hırsım biraz da ona... Yapamıyorum diyet, off offf... Yarın 2245775568327. Kez başlayacağım bakalım  

Diyet yapamıyorsanız diyet yapmayın 🤗 sağlıklı beslenin hareket edin 

Bence kilodan ziyade yediklerine dikkat et. Bulgur makarna yoğurt süt ürünleri bazi insanlar da aşırı şişkinlik yapıyor. 

Bence gluten, süt ve süt ürünü şişkinliği olabilir, 2-3 hafta kessen bunları böyle görünmeyecek muhtemelen 

Hahahah ayni ben👍 

İnanırsan 3 5 aya baklava çıkarırsın 

bedenin icin neden ozur diliyorsun ki? nasilsan oylesin ve eminim gobekten ibaret degilsin, gayet de guzelsindir eminim. kendini daha iyi hissetmek icin sagligin icin kilo verebilirsin tabi.  

Göbüşümüze iğrenç demiyoruz lütfen 🥺 misafir kendisi bir süre sonra gidecektir muhakkak 🥳✌️asla pes etme 😎💪 

Sadece karın yağını azaltmak zordur ancak vücut yağ yüzdesi azaldıkça karın yağı da buna bağlı olarak azalır. Herkes dengeli bir diyet ve kalori kontrolü ile vücut yağ yüzdesini azaltabilir. Şahsen, "nohut ve mercimek merkezli yemeklerin bir araya getirilmesini" tavsiye ederim. Fasulyelerden mercimek ve nohut özellikle vücut yağ oranını düşürmeye iyi gelir. Yarın vücut yağ oranım %20'nin altına düşmeyecek ama devam edersem kesinlikle %20'nin altına düşecek. Yavaşça gidelim.✨ ▽＜｜b✨ 

Benim sezaryen göbeğime benziyor gibi ☺️ 

ohoooo aynından bende de var neden özür dileyecekmişsin. iki çocuk sığdırdı o göbek içine sonra sayısız hastalıklar varsın öyle olsun şuan sağlığımla uğraşıyorum, lütfen kendinizi sevin ve stres yapmayın :) 

basen ve kalça eritmek için lütfen bilen biri bilgi yazsın hangi egzersiz sonuç alınmış varsa paylaşırmısınız 4 kilo fazlam var ondan ziyade incelmek istiyorum