04 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
755 kcal
|
Yağ: 38,00g | Prot: 37,56g | Karb: 65,65g.
Kahvaltı: Yörsan Beyaz Peynir, Zeytin, Çavdar Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Yörsan Beyaz Peynir, Zeytin, Çavdar Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş). Öğle Yemeği: Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi). Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Sığır Eti. Aperatifler/Diğer: Çikolatalı Kek. devamı için...
|
|
1934 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|