Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
cigdemkeremdeniz
Günlük
01 Oca 17
cigdemkeremdeniz Günlüğü, 01 Oca 17
cigdemkeremdeniz Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
herseye iyi aksamlar yardima ihtiyacim var ard arda iki dogum yaptim malum hamileyken bel duzlesiyor ve duzene girmesi baya zaman istiyor ben duzelmeden hamile kaldim ve dogum yaptim belimi duzene eski ince haline dondermek istiyorum ama care bulamiyorum bir aydir ugrasiyorum arastirmadigim site kalmadi ama etkili bi cozum bulamadim sukur yavasta olsa 4 ayda 10 kg verdim ama belim hala küstüm yastigi gibi ( hanimlar bilir o yastigi) nasil inceltebilirim😢😢😢😢
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp:
1,1 kg
.
Geriye kalan:
10,2 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 01 Ocak 2017:
607 kcal
Yağ: 31,04g | Prot: 15,20g | Karb: 66,55g.
Kahvaltı:
Haşlanmış Yumurta, Şekersiz Çay, Milföy.
Öğle Yemeği:
Şehriye Çorbası.
Aperatifler/Diğer:
Türk Kahvesi, Yeşil Çay.
devamı için...
sabit kilo
1 Destekçi
Destek
Yorumlar
Bölgesel incelme diyen herkesin yalan söylesiğini kesin olarak söyleyebilirim.Siz diyetinize devam edin ve ağırlık idmanını mutlaka yapın haftada 3 gün yeterli fazlası değil.ve 1 saati aşmayacak.Öncelikle duruşunuzu düzeltin günlük hayatınızda.Daha sonra idmanla o bölgedeki kasları çalıştırıp güçlendirmeniz lazım.Yiyeceklerde de kalori açığı yakalarsanız mutlaka incelirsiniz
01 Oca 17 üye tarafından:
Freedominas
Evet kesinlikle en yakın spor merkezinize danışın başka yolu yok malesef
01 Oca 17 üye tarafından:
erdemozkir
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
cigdemkeremdeniz Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle