gmzksc Günlüğü, 24 Tem 17

İsyaaaaaaaaaaan şarkısını size armağan ediyorum Gamze hanım 😊 

Sabah kahvaltıda içiyorum ben :) 

Haha tşk ederim. Kahvaltıda da içiyorum birde yatarken metlem canım,.:) çok mu bilemedim.? 

😀 

Günde 2 bardak içilmesi tavsiye ediliyor. Ben bir ara abartım 4 bardak içiyordum ozaman midemi bulandırdı sonra araştırdım fazla içilmemesi gerekiyormuş 

yatmadan önce içmeyin, sıkıntı yaratır. gün içinde istediğiniz kadar içebilirsiniz fakat gece içmeyin diyorlar. kalp tansiyon vs uykuda gitmeyin diye. 

Ciddi misin:( uykuda metabolizmam çalışsın diye yatmadan hemen önce içerim her gece. korktum şu anda:) 

gece metabolizma yavaşlar, öyle olması gerek. nabız dinlenme nabzı dediğimiz aralığa çekilir. sindirim sistemi yavaşlar ve yapılanma süreci başlar. o yüzden bu sürece uygun beslenmek ve uyku saatini düzenlemek gerek. Sağlık, uykuda yapılandırılır. o yüzden yatmadan önceki yediğimiz içtiğimizden sabah nasıl kalktığımıza kadar elimizde olan tüm imkanları en kaliteli hale getirmeliyiz. Yeşil çay, termojenik etki yaratır vücut ısısını arttırır ve nabzı hızlandırır. Uyku sürecine ters bir etkisi var yani. bi 3-4 saat öncesinde içerek antioksidan özelliğini uykuda kullanmayı deneyebiliriz, faydası olur.  

Teşekkür ederim. Bundan sonra bu şekilde deneyeceğim :)