24 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1641 kcal
|
Yağ: 55,62g | Prot: 41,55g | Karb: 206,32g.
Kahvaltı: Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Ayçiçek Yağı, Yumurta, Mantar. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Dost Yarım Yağlı Süt, Nescafe Sade, Beyaz Pasta (Sert Kaplamasız), Etsiz Domates Soslu Makarna. Aperatifler/Diğer: Ruffles Sade, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Doritos Nacho, Mado Karamelli Dondurma, Dondurma Külahları (Pasta veya Gofret Türünde), Siyah Üzüm, Simit. devamı için...
|
|
1944 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 5 saat, Oturma - 5 saat, TV Izlemek - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|