|
Bugün maç fit başladım inşallah kilolardan kurtuluru m
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1390 kcal
|
Yağ: 58,74g | Prot: 45,68g | Karb: 178,64g.
Kahvaltı: Yoğurtlu Nohut, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Tahıllı Ekmek, Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Zeytinyağlı Barbunya. Akşam Yemeği: Semizotu Yemeği. Aperatifler/Diğer: Galete. devamı için...
|
|
2150 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 34 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|