MehmetAkifOZAL

Kasım 2014, tarihinde katıldı

Gönderiler

Takip edilen

Takipçiler

Kilo Geçmişi

Başlangıç Ağırlığı

95 kg

Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg

Mevcut Ağırlık

97,5 kg
Performans: sabit kilo

Hedef Ağırlığı

70 kg

Geriye kalan: 27,5 kg

Takip et

MehmetAkifOZAL Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Takip edilen

	🖤Özlem Öğretmen🖤
	En son tartılma: Haftada 4,9 kg kaybediyor

	aslidedeler
	En son tartılma: Haftada 0,2 kg alıyor

	G N R
	En son tartılma: Haftada 0,7 kg kaybediyor

MehmetAkifOZAL Yemek Kitabı

Kaloriler: 415kcal | Yağ: 1,17g | Karb: 68,25g | Prot: 33,72g

Yulaf Kepekli Pancake

Glisemik indeksi dusuk besin degerleri yuksek diyette olanlar icin de kullanilabilecek kaliteli karbonhidrat ve kalori kaynagi yuksek proteinli kahvaltilik pancake.

Yemek Kitabının Tamamını Görüntüle

MehmetAkifOZAL En son Yemek & Egzersizleri

	Bal
	Ceviz
	Otlu Peynir
	Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph)
	Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph
	Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph

Diyet Takvimini Görüntüle