Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
Duygupınar
Günlük
Duygupınar Günlüğü
Duygupınar Profili
|
Kilo Geçmişi
1 - 5 / 6
Sayfa:
1
2
Sonraki
12 Haziran 2018
2.Gün [ 1 gece önceden 1 bardak suya 2 ceviz koyulup bekletilir] Kahvaltı öncesi cevizli su.
Kahvaltı 2 corba kaşığı yulaf ezmesi, 1 bardak süt , 3 ceviz karıstirılarak icilir. [ doymazsanız 1 yumurta.]
Öglen balık , salata.
Ara Ögün kiraz sapı cayı, 1 avuc yer fıstığı. [1 tam maydonuz ogunlere bölerek parca parca yenir.]
Akşam Bol yeşillikli salata. Spordan önce şekersiz türk kahvesi
1 saat egzersiz.
Yorum Ekle
12 Haziran 2018
Yorum Ekle
12 Haziran 2018
Spordan 30 dk önce 1 fincan türk kahvesi yağ yakımını hızlandırır.
Yorum Ekle
12 Haziran 2018
Geceden 1 pardak suya 2 ceviz koyup sabah içtim. bugun de kahvaltı yok [ 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi 1 bardak süt 3 ceviz. neyse ki yarın kahvaltı günü.
Yorum Ekle
11 Haziran 2018
1.Gün Sabah kahvaltı yok. Şekersiz türk kahvesi, 1 bardak suya 1 tam limon. 11 de 2 yumurta, 1 fincan kiraz sapı çayı. 14_16 arası [köfte, balık yada tavuk], salata.
Ara ögün bol su, 1 avuc ceviz.
Akşam 20 den önce köfte,balık,et.
-Çörek otlu yogurt.
1 saat zumba yada egzersiz.
Yorum Ekle
Duygupınar Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle