Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
irfan keklikçi
Günlük
irfan keklikçi Günlüğü
irfan keklikçi Profili
|
Kilo Geçmişi
21 - 25 / 155
Sayfa:
Önceki
1
2
3
4
5
6
7
8
9
...
Sonraki
19 Ağustos 2018
Kahvemi içer soğuk suya girer ve antrenmana kacarim pazar gunu erkenden yol alma keyfi :)
Yorum Ekle
18 Ağustos 2018
4 hafta giden 2.6 kg yağ o zaman dans :)
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
87,2 kg
25,8 kg
0 kg
%100
(3 yorum)
Haftada 0,3 kg kaybediyor
15 Ağustos 2018
Dun bamya bugun taze fasulye yarisi bitti ayiklamaya devam :)
(9 yorum)
14 Ağustos 2018
Bamya nasil temizlenir ders bir :) Yarina hazirlik
(13 yorum)
13 Ağustos 2018
15:00 itibariyle 18 saatlik if sonrası ilk ögünde yenilenler
-20 adet yeşil zeytin
-2 kaşık fıstık ezmesi
-yoğurtlu pazı
-3 tane 15 tereyagında yumurta
-bol zeytinyağlı fasulye(şu an en son bu nu tüketiyrm)
-600 gram tavuk baget
-1 adet yeşil elma(5 e doğru ara ögün )
saat 9 da spor sonrası yenilecek olanlar
-lor peynirli(150 gram) bol yeşillikli salata(pazı,kıvırcık,dereotu,roka,maydonoz,kuzu kulagı,tere,semiz)
(34 yorum)
irfan keklikçi Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle