16 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2090 kcal
|
Yağ: 63,82g | Prot: 166,42g | Karb: 223,84g.
Kahvaltı: Simbat Ceviz İçi, Muz, Ala Çiftçi Beyaz Kinoa, Yayla Chia Tohumu, Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Tamek Domates Salçası, TekSüt Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Karışık Yeşil Salata, Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Bulgur (Pişmiş), Izgara Köfte. devamı için...
|
|
758 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 25 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Apple Health - 22 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|