18 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1909 kcal
|
Yağ: 79,43g | Prot: 89,20g | Karb: 230,80g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Salatalık, Yeşil Zeytin, Nimet Köy Ekmeği, Kırmızı Domates, Beyaz Peynir, Çay (Demlenmiş). Öğle Yemeği: Nimet Köy Ekmeği, Soğan veya Taze Soğan, Dana Etinden Yapılan Köfte, Dana Etinden Yapılan Köfte, Fellah Köftesi, Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Nimet Köy Ekmeği, Fırında Pişmiş veya Izgara Alabalık. Aperatifler/Diğer: Bisküvili Pasta, Armut, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Yeşil Çay, Kuru Üzüm, Şekersiz Türk Kahvesi, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|