23 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 25,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2218 kcal
|
Yağ: 102,31g | Prot: 83,61g | Karb: 253,94g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Süzme Peynir. Öğle Yemeği: Süzme Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Kızarmış Yumurta. Akşam Yemeği: Kırmızı Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ibrahimoguzhan Kilo Geçmişi
|