25 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1323 kcal
|
Yağ: 53,80g | Prot: 52,68g | Karb: 169,80g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Kavrulmuş Patates, Ekmecik Kepekli Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Şekersiz Çay. Öğle Yemeği: Kepekli Ekmek, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Kremalı Mantar Çorbası. Akşam Yemeği: Badem, Makarna, Patlıcan Salatası. Aperatifler/Diğer: Torku Tam Yulafli Biskuvi, Ülker Altınbaşak. devamı için...
|
|
2033 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Namaz - 25 dakika, Mekik - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|