02 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 26,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2674 kcal
|
Yağ: 61,48g | Prot: 80,91g | Karb: 456,28g.
Kahvaltı: Süzme Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Çoban Salatası, Sütlaç, Beyaz Ekmek, Pirinç Pilavı. Akşam Yemeği: Yoğurtlu Makarna. Aperatifler/Diğer: Simbat Sarı Leblebi, Kuru Üzüm, Eti Karam Bitter Antep Fıstıklı, Simbat Kaju. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ibrahimoguzhan Kilo Geçmişi
|