22 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 23,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2000 kcal
|
Yağ: 75,63g | Prot: 79,93g | Karb: 249,11g.
Kahvaltı: Ekmecik Sandviç Ekmeği, Sütaş Kaşar Peyniri, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Haşlanmış Yumurta, Süzme Peynir, Tam Buğday Ekmeği. Akşam Yemeği: Sütaş Süzme Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Sucuklu Yumurta, Pide Ekmeği. Aperatifler/Diğer: Güllaç. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ibrahimoguzhan Kilo Geçmişi
|