30 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1850 kcal
|
Yağ: 92,13g | Prot: 67,99g | Karb: 186,35g.
Kahvaltı: Co-Op British Double Cream, Quaker Old Fashioned Oats, Granulated Sugar Organic, Co-Op Skimmed Milk. Öğle Yemeği: Potato Salad, Cadbury Wispa (25.5g), Sainsbury's Red Seedless Grapes, Lettuce Salad with Tomato, Sainsbury's Taste The Difference Coleslaw, Tesco Wafer Thin Honey Roast Ham. Akşam Yemeği: Total 2% Greek Yoghurt, Red Sour Cherries, Del Monte Peach Slices in Juice, Butter , Sainsbury's Taste The Difference Soft Multiseed Wholemeal Farmhouse Batch, Sainsbury's Chunky Vegetable Soup. Aperatifler/Diğer: Pic’S Peanut Butter Crunchy, Sainsbury's Taste The Difference Easy Peelers, Tesco Wafer Thin Honey Roast Ham, Cadbury Twirl (Pack), Tesco Mini Melton Mowbray Pork Pies, Pic’S Peanut Butter Crunchy. devamı için...
|
|
3093 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, İş - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|