07 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 12,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1793 kcal
|
Yağ: 77,49g | Prot: 85,82g | Karb: 191,12g.
Kahvaltı: Quaker Old Fashioned Oats, Co-Op British Double Cream, Granulated Sugar Organic, Co-Op Skimmed Milk. Öğle Yemeği: Waitrose Deli Style Coleslaw Side Salad, Tuna in Water (Canned), Cadbury Wispa (25.5g), Sainsbury's Red Seedless Grapes, Lettuce Salad with Tomato, Potato Salad. Akşam Yemeği: Strawberries , Total 2% Greek Yoghurt, Red Sour Cherries, Sainsbury's Taste The Difference Soft Multiseed Wholemeal Farmhouse Batch, Butter (Salted), Street Kitchen Kung Pao Chicken, Chicken Breast, Basmati Rice, Reduced Fat Cheddar Cheese. Aperatifler/Diğer: Black Cherries, Pistachio Nuts , Pic’S Peanut Butter Crunchy, Pic’S Peanut Butter Crunchy. devamı için...
|
|
3102 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, İş - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|