|
???????
|
64,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1426 kcal
|
Yağ: 58,51g | Prot: 128,46g | Karb: 97,55g.
Kahvaltı: Красный или Кайенский Перец, Kamis Хмели-Сунели, Kamis Чеснок Гранулированный, Лимонная Цедра, СВОЁ НАШЕ Кефир 1 %, Русский аппетит Аджика, Домашний Продукт Творог 18%, Лук, Гороховая Каша. Öğle Yemeği: СВОЁ НАШЕ Кефир 1 %, Русский аппетит Аджика, СВОЁ НАШЕ Кефир 1 %, Домашний Продукт Творог 18%, Kamis Хмели-Сунели, Kamis Чеснок Гранулированный, Лимонная Цедра, Красный или Кайенский Перец, Каркасы Куриные. Akşam Yemeği: Каждый День Крабовые Палочки (Имитация), Каждый День Крабовые Палочки (Имитация), Выгода Всегда Кефир 1%, Каждый День Крабовые Палочки (Имитация), Каждый День Крабовые Палочки (Имитация), БИРСКИЙ Творог Обезжиренный. Aperatifler/Diğer: Семечек Стакан Семечки, Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Вода. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
 Yorumlar
19 Haz 18 üye tarafından: Nats200779
|
Nats200779, не вижу смысла - всё равно не наедаю последние дни... Нет ни времени толком поесть, ни желания...
19 Haz 18 üye tarafından: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Наталья, не сдавайтесь! У Вас всё обязательно получится. У меня ТОЧНО такая же проблема была, ТОЧНО такие же пропорции и данные. Сейчас вешу 56 с копейками, но тело не подтянутое потому что спортом нет времени заниматься, к сожалению. Так вот: сначала тяжело, очень. Кажется, что ничего нельзя и всё бесит. Но если задуматься о том, что из чего состоит, понять что когда и куда принимать-так вообще сказка. (Вечером лучше вместо «а что бы такого...» выпить побольше воды и отвлечься делами или лечь спать) Главное это разнообразие и побольше фруктов-сейчас ведь сезон! Не сдавайтесь, прошу, у Вас всё получится, главное верить в себя и продолжать слушать свой организм.
20 Haz 18 üye tarafından: Annasteish
|
Спасибо большое за пожелания! Не сдамся точно!
20 Haz 18 üye tarafından: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
У тебя обязательно все будет так, как ты хочешь
20 Haz 18 üye tarafından: dobraya_feyax
|
Добрая фея, я тебе верю!!!
20 Haz 18 üye tarafından: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Натали Рыжик 😻😻😻... Kilo Geçmişi
|