21 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1748 kcal
|
Yağ: 79,88g | Prot: 84,63g | Karb: 174,11g.
Kahvaltı: Quaker Old Fashioned Oats, Co-Op British Double Cream, Granulated Sugar Organic, Co-Op Skimmed Milk. Öğle Yemeği: Reduced Fat Cheddar Cheese, Cadbury Wispa (25.5g), Sainsbury's Red Seedless Grapes, Lettuce Salad with Tomato, Potato Salad, Sainsbury's Taste The Difference Coleslaw, Tesco Wafer Thin Honey Roast Ham, Fage Fruyo Blueberry. Akşam Yemeği: Leerdammer Lightlife, Chicken Breast, Butter (Salted), Waitrose Wholemeal Bread. Aperatifler/Diğer: Tesco Wafer Thin Honey Roast Ham, Tesco Half Fat Creme Fraiche, Marks & Spencer Meringue Nests, Strawberries, Propercorn Sweet & Salty, Pic’S Peanut Butter Crunchy, Pic’S Peanut Butter Crunchy. devamı için...
|
|
3041 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, İş - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
21 Haz 18 üye tarafından: Aguuulek
|
21 Haz 18 üye tarafından: jacshadow
|
Nice drop, well done 👍🏼👏🏼😊
21 Haz 18 üye tarafından: bubblegum14
|
21 Haz 18 üye tarafından: momma6224
|
I’m feeling the love...❤️❤️❤️...thank you..together we will succeed x
21 Haz 18 üye tarafından: MrGoodnight
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|