22 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1875 kcal
|
Yağ: 72,75g | Prot: 80,55g | Karb: 198,22g.
Kahvaltı: Quaker Old Fashioned Oats, Co-Op British Double Cream, Granulated Sugar Organic, Co-Op Skimmed Milk. Öğle Yemeği: EAT Houmous & Falafel Wrap. Akşam Yemeği: Waitrose Wholemeal Bread, Eggplant Salad, Sardines in Oil (Canned). Aperatifler/Diğer: Guinness Stout, Strawberries, Bounty Bounty (Snack Size), Bounty Bounty (Snack Size), Fage Fruyo Blueberry. devamı için...
|
|
3035 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, İş - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|