|
Yağ oranı %9.2 ye düştü 🤗😎
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2578 kcal
|
Yağ: 92,79g | Prot: 212,39g | Karb: 224,16g.
Kahvaltı: Tam Buğday Unu, Uno Kıtıruno Tam Buğday, Karışık Yeşil Salata, Maydanoz, Komili Natürel Sızma Zeytinyağı, Pınar Tereyağı, Sütaş Süzme Form, Yumurta Beyazı, Yumurta. Öğle Yemeği: Dardanel Ton Klasik, Filiz Kepekli Makarna. Akşam Yemeği: Mantarlı Tavuk Sote, Sebzeli Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Ananas, Scivation Xtend BCAA, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, GNC Concentrated Fish Body Oil, Multipower Glutamin, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Big Joy Arginine, Muz, Yer Fıstığı, Lor Peyniri. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|