|
İneğe versen bi günde içemez 5lt su ama ben içtim 💪🏿
|
105,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1690 kcal
|
Yağ: 60,38g | Prot: 46,90g | Karb: 247,49g.
Kahvaltı: Şişirilmiş Pirinç Gevreği (Güçlendirilmiş). Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Pirinç Pilavı, Etli Kuru Fasulye. Akşam Yemeği: Kızarmış Beyaz Ekmek, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan). Aperatifler/Diğer: Muzlu Pudingler, Ceviz. devamı için...
|
|
2964 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yürüyüş - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|