13 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1862 kcal
|
Yağ: 71,72g | Prot: 81,57g | Karb: 142,63g.
Kahvaltı: Quaker Old Fashioned Oats, Co-Op British Double Cream, Granulated Sugar Organic, Co-Op Skimmed Milk. Öğle Yemeği: Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked) , Cadbury Wispa (25.5g), Sainsbury's Red Seedless Grapes, Lettuce Salad with Tomato, Potato Salad, Sainsbury's Taste The Difference Coleslaw. Akşam Yemeği: Sainsbury's Basics Grated Hard Cheese, Tesco Mozzarella & Red Onion Focaccia , Sainsbury's Black Pepper Salami Slices. Aperatifler/Diğer: Pic’S Peanut Butter Crunchy, White Table Wine. devamı için...
|
|
2958 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, İş - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|