Soner çetin Günlüğü, 18 Tem 18

Soner çetin Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Merhaba arkadaşlar. 10 güne yakındır spor takviyeli diyetteyim. Şu an için 1kilo 300 gram kaybım var. Şekeri cıkardım hayatımdam. Sabahtan beridir çok halsiz bitkindim taaa ki az önce pekmezli ceviz ve muz yiyene kadar. Tatlı krizi dedikleri bumu acaba. Muz ve pekmezi yedikten sonra dirildim resmen. Sizdede oldu mu böyle bir durum

104,4 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 9,4 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 18 Temmuz 2018:

921 kcal

Yağ: 30,69g | Prot: 122,01g | Karb: 34,29g. Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Muz. devamı için...

Haftada 1,1 kg kaybediyor

5 Destekçi Destek

Yorumlar

bazen canın tatlı isteyebiliyor bünyen yeni alıştığından ben bunu yeşil elma , kuru kayısı kuru incir yada hurma ile dizginliyorum

18 Tem 18 üye tarafından: Sonumut03

Vücudunuzun karbonhidrat deposu boşalmış. Yıllardır hep karbonhidrat yakmaya alışkın olduğunuz için de halsiz hissettiniz kendinizi. hesap yapıp sağlıklı karbonhidrat alsanız hergun böyle şeyler olmaz. mesela bulgur pilavı yiyin pişmeden kuru halde 50gr haşlayın yağ tuz yok yiyin. ya da 1 2 dilim ekmek çavdar yulaf falan...

19 Tem 18 üye tarafından: ShyRain


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Soner çetin Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Soner çetin Günlüğü, 18 Tem 18

Yorum Gönder

Soner çetin Kilo Geçmişi