20 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1759 kcal
|
Yağ: 77,61g | Prot: 84,38g | Karb: 191,55g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Salatalık, Binvezir Telli Peynir , Kırmızı Domates, Peynes Tam Yağlı Süzme Peynir, Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Nuh Ankara Arpa Şehriye, Ev Yapımı Yoğurt, Badem, Ceviz, Sarı Tatlı Mısır (Koçanı Kesilmiş, Dondurulmuş), Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). Akşam Yemeği: Pişmiş Patlıcan, Karışık Yeşil Salata, Dana Eti, Beyaz Ekmek, Cacık. Aperatifler/Diğer: Karpuz, Kayısı, Şeftali, Armut, Danone Activia Orman Meyveli, Profiterol, Yeşil Çay. devamı için...
|
|
1996 kcal
|
Egzersiz:
Squatgirl 40 dkda 500 kalori - 1 saat, Yürüyüş - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|