25 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1258 kcal
|
Yağ: 43,77g | Prot: 151,35g | Karb: 62,20g.
Kahvaltı: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Kırmızı Domates, Tatlı Kırmızı Biber, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Akşam Yemeği: Kızarmış Kalamar, Mevsim Salata, Çupra. Aperatifler/Diğer: Beypazarı Maden Suyu, Yulaf Ezmeli Kurabiye, Hurma, Elma, Hurma. devamı için...
|
|
1791 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Kardiyo (Cardio) - 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|