|
Sağlıklı beslenmeye alıştım gibi. Şeker, pirinç pilavı, makarna, ayçiçek yağı ve un türevleri kesinlikle yok artık hayatımda. Günde 2 ekmeğe yakın yiyordum ama son 3 gündür 1 dilim bile yemiyorum. Acıkmıyorumda, hep tok karnım. Galiba bizi acıktıran ekmek ve şekermiş. Normalde işten eve döndüğümde açlıktan titreyerek dönerdim, zor atardım kendimi eve hatta arada petrol istasyonlarından çikolata tarzı şeyler yer anca eve atardım kendimi eve 😄 şükür rabbime en azından zayıflamanın yol yordamını öğrendim. Heppinizin payı çok büyük bu alışkanlığımda. Sadece spor destekli diyet yapanlardan ricam spora karşı isteksiz şeyler yazmasınlar. Spor zor oluyor falan diye. Dün sporla ilgili yani spora karşı isteksiz iki yazı okudum fatsecrette valla dün zor yaptım sporumu. Izdırap oldu resmen. Geçmedi zaman bitmedi spor. Kimsenin emeği boşa gitmez inşallah. Teşekkürler
|
103,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1985 kcal
|
Yağ: 88,96g | Prot: 115,14g | Karb: 178,52g.
Kahvaltı: Polonez Hindi Jambon, Dost Süzme Peynir, Peyman Kuru Incir, Ekmecik Susamlı Galeta, Kıymalı Yumurta. Öğle Yemeği: Sütaş Cacık, Haşlama, Mercimekli Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Mısır Gevreği. Aperatifler/Diğer: Fıstık Ezmesi. devamı için...
|
|
3664 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 13 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 11 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|