Soner çetin Günlüğü, 31 Tem 18

Soner çetin Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Merhaba arkadaşlar. Kilo vermeye çalışıyorum. Gecen hafta yaptığım fıstık ezmem bitti. Bu akşam tekrar yapmayı düşünüyorum ama fıstığa ek olarak çiğ fındıkta kullanmak istiyorum artı olarak 5-6 adet hurma. Hurma fındık ve fıstık karışımından olmaz bir tat cıkmaz değil mi? Kilo vermeye çalışan biri için bahsettiğim ürünlerin karısımı kilo verme me engel olur mu?

103,6 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 8,6 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 31 Temmuz 2018:

1590 kcal

Yağ: 78,62g | Prot: 76,91g | Karb: 146,97g. Kahvaltı: Maydanoz, Fıstık Ezmesi, Torku Yarım Yağlı Üçgen Peynir, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Sütaş Cacık, Tavuk Çorbası, Nohut Yemeği, Domatesli Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Çavdar Ekmeği, Etli Güveç. Aperatifler/Diğer: Ceviz. devamı için...

Haftada 0,5 kg kaybediyor

13 Destekçi Destek

Yorumlar

hurma yerine kakao ve tahin ile güzel bir ezme yapılabilir. tahin yerine keçiboynuzu pekmezi ile yapıyorum ben

31 Tem 18 üye tarafından: deryasdt

Toz kakao mu yoksa ıslatılmış kakao mu?

31 Tem 18 üye tarafından: Soner çetin

Toz kakao

31 Tem 18 üye tarafından: deryasdt

Teşekkürler derya. Başlıyorum birazdan

31 Tem 18 üye tarafından: Soner çetin

yap bakalım reis ne işe yarıyor bu?

31 Tem 18 üye tarafından: cevdettopuz

Hacım valla ne işe yarıyor bilmiyorum. Bilinçsizce yiyorum 😄 güzel tadı, öneririm

31 Tem 18 üye tarafından: Soner çetin

Ben fıstık fındık yağlımürün şuanda yemiyorum. Spor ağırlık çalışsam belki o zaman yenebilir bence.

31 Tem 18 üye tarafından: cevdettopuz

Ev yapımı fıstık ezmesini diyetisyenler öneriyor haberin olsun. Tüm yiyeceklerde ki gibi abartmamak kaydıyla tüketebilirsin

31 Tem 18 üye tarafından: Soner çetin

Afiyet olsun üstad.

31 Tem 18 üye tarafından: cevdettopuz


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Soner çetin Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Soner çetin Günlüğü, 31 Tem 18

Yorum Gönder

Soner çetin Kilo Geçmişi