01 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 14,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
849 kcal
|
Yağ: 32,12g | Prot: 54,59g | Karb: 90,01g.
Kahvaltı: Şeftali, Yörsan Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Mücver. Akşam Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Kühne Közlenmiş Patlıcan Salatası. Aperatifler/Diğer: Kuru Hurma, Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Şekersiz Türk Kahvesi, Ceviz. devamı için...
|
|
1732 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|