02 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1821 kcal
|
Yağ: 99,61g | Prot: 79,12g | Karb: 154,47g.
Kahvaltı: Quaker Old Fashioned Oats, Co-Op British Double Cream, Granulated Sugar Organic, Co-Op Skimmed Milk. Öğle Yemeği: Bounty Bounty (Snack Size), Leerdammer Lightlife, Sainsbury's Taste The Difference Coleslaw, Olives, Tesco Wafer Thin Honey Roast Ham, Lettuce Salad with Tomato, Tesco Medium Eggs. Akşam Yemeği: Pic’S Peanut Butter Crunchy, Bassett's Liquorice Allsorts, Heinz Baked Beans , Tesco Smoked Bacon Streaky Rashers. Aperatifler/Diğer: Cadbury Crunchie (32g), Pic’S Peanut Butter Crunchy, Tesco Wafer Thin Honey Roast Ham, Leerdammer Lightlife, Pic’S Peanut Butter Crunchy, Angelfood Cake. devamı için...
|
|
2910 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, İş - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|