02 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1900 kcal
|
Yağ: 103,23g | Prot: 91,57g | Karb: 164,44g.
Kahvaltı: Pastırmalı Sandviç, Eker Ayran, Eker Ayran, Yer Fıstıklı Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş. Öğle Yemeği: Mevsim Salata, Zeytinyağlı Kereviz, Zeytinyağlı Bamya, Kabak Yemeği, Izgara Köfte, Sütaş Süzme Yoğurt . Akşam Yemeği: Pişmiş Brüksel Lahanası, Zeytinyağlı Enginar, Mevsim Salata, Muz, Kuru İncir, Sütaş Süzme Yoğurt , Ekmekli Kıyma veya Köfte. Aperatifler/Diğer: Süt, Alpro Hindistan Cevizi Sütü. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|