xLmNt Günlüğü, 05 Ağu 18

xLmNt Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Yağ %6.7 ölçtü. ama daha yüksek bence %7.5 felandır. 2 günde çok su kaybettim. uykuda uyuyamadım 😥

62 kg Bugüne kadar kayıp: 1 kg. Geriye kalan: 1 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 05 Ağustos 2018:

1854 kcal

Yağ: 47,88g | Prot: 160,99g | Karb: 179,70g. Kahvaltı: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Eti Form Light Müsli, Haşlanmış Yumurta, Pişmiş Yumurta Beyazı. Öğle Yemeği: Komili Riviera Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti, Maydanoz, Domatesler, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık, Migros Kepekli Pirinç. Akşam Yemeği: Ülker Kepekli Grissini, Optimum Nutrition Optimum Glutamine Powder, Grenade Defend BCAA, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Optimum Glutamine Powder, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Grenade Defend BCAA, Eti Form Bulgur & Kurubaklagil Patlağı. devamı için...

Haftada 0,6 kg kaybediyor

11 Destekçi Destek

Yorumlar

Selam kardesim. Sen anlarsin benimde yag orani 8.5 5 ayda 24 den indi. Bu aralar kötü beslenmeler başladı tatlıymıs alkolmüs falan ama ertesi 1 kaç gün toparlamak amacıyla düşük kalorili beslieniyorum sonra normale dönüyorum. Sence o günkü alkol ve kötü beslenme vücuda etki eder mi?

05 Ağu 18 üye tarafından: burak888

Alkol de çok yüksek kalori var tabiki etkiler. Alkolun en byük etkisi testosteron hormonu seviyesini düşürüyor. 2 3 hafta arayla 1 bardak belki tolere edilebilir. Ama çok zararlı şeker yemek gibi ama extra testoyu da düşürüyor. Kas yıkımı ve yağ yapımına sebep oluyor

05 Ağu 18 üye tarafından: xLmNt


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

xLmNt Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

xLmNt Günlüğü, 05 Ağu 18

Yorum Gönder

xLmNt Kilo Geçmişi