06 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1920 kcal
|
Yağ: 70,31g | Prot: 75,83g | Karb: 242,37g.
Kahvaltı: Tereyağı, Menemen, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Pirinç Pilavı, Etli Patates. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Kavurma, Pepsi Kola. devamı için...
|
|
2682 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|