11 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1730 kcal
|
Yağ: 67,56g | Prot: 134,54g | Karb: 143,76g.
Kahvaltı: Quaker Old Fashioned Oats, Co-Op British Double Cream, Granulated Sugar Organic, Co-Op Skimmed Milk. Öğle Yemeği: Pic’S Peanut Butter Crunchy, Pic’S Peanut Butter Crunchy, Arla Protein Strawberry Pouch Yoghurt, Fage Fruyo Blueberry. Akşam Yemeği: Red Raspberries, Tesco Half Fat Creme Fraiche, Marks & Spencer Meringue Nests, Green Peas (Frozen) , Cooked Green Cabbage, Stew Meat Beef (Lean Only Eaten). Aperatifler/Diğer: Pic’S Peanut Butter Crunchy, Ufit Pro50, Pic’S Peanut Butter Crunchy. devamı için...
|
|
2862 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, İş - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|