15 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1662 kcal
|
Yağ: 58,00g | Prot: 143,28g | Karb: 136,71g.
Kahvaltı: Quaker Jumbo Whole Rolled Oats, Granulated Sugar Organic, Tesco Skimmed Milk, Heavy Cream. Öğle Yemeği: Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Marks & Spencer Count on Us Minced Lamb & Vegetable Hot Pot, Ufit Pro50. Akşam Yemeği: Green Peas , Pulled Pork, Pic’S Peanut Butter Crunchy. Aperatifler/Diğer: Skyr Icelandic Style Yogurt Layered with Sour Cherry, Strawberries, Marks & Spencer Meringue Nests, Tesco Half Fat Creme Fraiche, Pic’S Peanut Butter Crunchy. devamı için...
|
|
2853 kcal
|
Egzersiz:
İş - 7 saat ve 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|