12 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1140 kcal
|
Yağ: 43,97g | Prot: 43,96g | Karb: 148,17g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Fındık, Tat Doğranmış Domates, Siyah Zeytin, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Hurma, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Ayçiçek Yağı, Ev Yapımı Yoğurt, Kırmızı Lahana, Muz. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Haşlama. Aperatifler/Diğer: Mado Karamelli Dondurma, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişmiş, Kavrulmuş), Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
1345 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|