18 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1498 kcal
|
Yağ: 63,69g | Prot: 77,37g | Karb: 149,82g.
Kahvaltı: Quaker Old Fashioned Oats, Co-Op British Double Cream, Granulated Sugar Organic, Co-Op Skimmed Milk. Öğle Yemeği: Sainsbury's Be Good to Yourself Mature White Cheese Slices, Skyr Icelandic Style Yogurt Layered with Sour Cherry, Tesco Houmous, The Food Doctor Seed & Cereal Pitta, Pic’S Peanut Butter Crunchy. Akşam Yemeği: Green Peas (Frozen) , Sainsbury's Taste The Difference Mediterranean Style Tuna Fishcakes. Aperatifler/Diğer: Cadbury Wispa (25.5g), Meridian Crunchy Almond Butter. devamı için...
|
|
2577 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|