20 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 22,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1447 kcal
|
Yağ: 112,52g | Prot: 67,38g | Karb: 38,75g.
Kahvaltı: Elmlea Single Cream, Butter (Salted), Instant Coffee (Decaffeinated, Dry Powder), Aldi Unsweetened Almond Milk, Spinach, Blueberries, Raspberries. Öğle Yemeği: Asda Creamy Caesar Dressing, Asda Smoked Salmon, Asda Avocado, Asda Spring Onions, Morrisons Vine Ripened Cherry Tomatoes, Spinach. Akşam Yemeği: Asda Extra Virgin Olive Oil, Asda Tzatziki, Asda Smoky Minted Lamb Shoulder Steak, Asda Good & Balanced Broccoli Rice. Aperatifler/Diğer: The Real Pork Crackling Co Pork Scratchings, Asda Double Cream, Asda No Added Sugar Strawberry Flavour Jelly, Asda Diet Blue Charge, Asda Lemon Meringue Tea, Fluid Replacement Electrolyte Solution, Asda Nut Selection. devamı için...
|
|
2544 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat ve 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sam does keto Kilo Geçmişi
|