24 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,0 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1688 kcal
|
Yağ: 68,73g | Prot: 100,18g | Karb: 168,83g.
Kahvaltı: Co-Op British Double Cream, Quaker Old Fashioned Oats, Granulated Sugar Organic, Co-Op Skimmed Milk. Öğle Yemeği: Falafel Wrap. Akşam Yemeği: Arla Protein Fat Free Milk, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Casein, Sainsbury's Be Good to Yourself Mature White Cheese Slices, Pic’S Peanut Butter Crunchy, Pic’S Peanut Butter Crunchy. Aperatifler/Diğer: Strawberries, Marks & Spencer Meringue Nests, Tesco Half Fat Creme Fraiche, Aldi Isey Skyr, Aldi Chocolate Chip Cookies, Cadbury Dairy Milk Oreo. devamı için...
|
|
2808 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, İş - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|